ОДНОДНЕВНЫЙ РЕТРИТ

ДЕТОКС

Медитация в тишине × Кундалини-йога × Пищевая пуза
📍Москва, м. Авиамоторная | Время: 10:00 – 21:00 Формат: камерная группа до 10 человек

Что такое

Это не просто ретрит.
Это не просто день без телефона.
Это не просто «тихий опыт».

«День молчания» — это осознанный возврат к себе.
В мире, полном шума, ты наконец услышишь самое главное — себя.

Мы объединили два сильнейших направления внутренней работы:
— Випассану, древнюю медитацию наблюдения, переданную в современном мире через метод С.Н. Гоенка;
— и кундалини-йогу — энергетические и телесные практики, которые активируют твою жизненную силу и пробуждают внутренний поток.

Это не теория.

— в тишине, дыхании, движении, и полном внимании к настоящему моменту.

Это практика реального проживания себя

Что будет на ретрите:

Большинство из нас живут в режиме автоматических реакций:

• бесконечный поток информации
• скачущие мысли
• поверхностные разговоры
• тревожность и перегруз

Когда мы остаёмся в тишине и отключаем внешний шум — мы впервые за долгое время сталкиваемся с собой настоящими.
Не с ролью. Не с маской.
А с собой — живыми, настоящими, чувствующими.

1. Медитации Випассаны (метод С.Н. Гоенка)
Это основа ретрита.
Ты учишься наблюдать за своим дыханием, ощущениями, реакциями, не оценивая и не пытаясь изменить.
Ты перестаёшь быть жертвой автоматических эмоций и возвращаешь себе осознанность.

Эта практика помогает:
— снять внутреннее напряжение
— увидеть привычные реакции и отпустить их
— услышать себя без внешнего шума

2. Кундалини-йога
Через дыхательные упражнения, мантры, мудры и мягкое движение мы:
— активируем энергетический поток
— очищаем эмоциональные и ментальные застои
— пробуждаем ресурс, с которым можно жить более ярко и целостно

Это мощный способ включить тело в процесс трансформации, особенно когда ум успокаивается.

3. Осознанное молчание
Весь день ты будешь в Ноблом молчании:
— никаких разговоров
— никаких телефонов
— никаких визуальных контактов

Ты не должен ни о чём рассказывать, никого развлекать, ничему соответствовать.
Просто быть.
Просто слушать.
Просто жить.

4. Условное голодание
Мы не будем употреблять твёрдую пищу.
В течение дня — только вода и тёплые травяные настои.

Это мягкий способ дать отдых пищеварительной системе, обострить восприятие и перенаправить энергию с переваривания — на исцеление, наблюдение и внутреннюю работу.

Это не про лишение.
Это про осознанное очищение.

Локация
уютная тантрическая студия недалеко
от м. Авиамоторная

Формат:
камерная группа — не более 10 человек

Продолжительность:
с 10:00 до 21:00 (интенсивный и глубокий процесс)

Ближайшие даты ретритов:

• 1 августа 2025
• 15 августа 2025
• 28 августа 2025
➕ Ретриты проходят два раза в месяц (расписание обновляется ежемесячно)

Меня зовут Олеся Пшеничная.
Я — мастер тантры, проводник тантрических и телесных практик, психолог, учитель кундалини-йоги.

Я — мастер тантры, проводник тантрических и телесных практик, психолог, учитель кундалини-йоги.
Я провожу ретриты, потому что сама когда-то потеряла себя в суете, тревоге, постоянной «надо».
Всё, что я даю — я прошла на себе.
Каждую практику, каждую боль, каждое освобождение.
Випассана — один из самых сильных инструментов, которые я знаю.
Он помогает замедлиться, перестать бежать, очистить восприятие, восстановить связь с телом, с жизнью, с реальностью.
Он учит принимать, а не воевать.
Быть, а не казаться.
Жить, а не выживать.
Я не учу вас, как надо жить.
Я просто создаю пространство, где вы можете вспомнить, кто вы есть на самом деле.

Мы не просто делаем йогу или медитируем.
Мы отключаем привычный сценарий жизни:
— нет еды
— нет общения
— нет гаджетов
— нет отвлечений
И именно в этом пространстве начинает звучать самое настоящее.
Ты.
Твоя природа.
Твоя тишина.р
Твоя энергия.

Это словно нажать «сброс» и выйти из бесконечного потока реакций.
Ты возвращаешь себе способность видеть ясно, чувствовать глубоко, и принимать решения не на бегу, а из центра своего существа.

Кто проводит ретрит?

Оставь заявку через форму на сайте



или

• Мы свяжемся с тобой, чтобы подтвердить участие и обсудить детали
• После оплаты ты получишь рекомендации по подготовке и сбору с собой

Важно! Мест всего 10,
поэтому регистрация заранее — обязательна!

Кто проводит ретрит?

РАСПИСАНИЕ

Випассана будет проходить 1 день. Практики сбалансированы по расписанию и чередуются с перерывами по 20-60 минут. В расписание так же входит йога.

Стоимость участия: 6.000 ₽

Хочешь присоединиться?

Если ты читаешь это и чувствуешь:
«Вот. Это то, что мне нужно.»
Не откладывай.
Ты не обязан быть готовым.
Ты просто должен быть живым и честным с собой.

Кто проводит ретрит?