Подростковый клуб
"К себе нежно"
Клуб для девушек 13-16 лет, где можно научиться тому, чему не учат в школе: понимать себя и других, раскрывать таланты и верить в себя.

Студия находится в ЖК "Символ"
Записаться
Что это за место?
Подростковый возраст — время вопросов, поиска себя и первых шагов к взрослой жизни. В нашем клубе важно:
— чувствовать себя принятой и услышанной;
— находить друзей и единомышленников;
— уметь говорить о чувствах и желаниях;
— справляться с тревогой и стрессом;
— верить в себя и свои силы.
Это безопасное пространство, где каждая участница важна и ценна.
Ведущая клуба
Олеся Пшеничная
Женский коуч, Психолог, Мастер гештальт-терапии и мама подростка.
Моей дочери 14 лет — я хорошо знаю, как важно в этом возрасте найти себя через общение со сверстницами. Поэтому я организовала клуб в своей студии — место, где можно быть собой, учиться новому и чувствовать поддержку.
Что будет на встречах?
  • Чтение и обсуждение книг («К себе нежно» и другие).
  • Гештальт-практики: осознаём чувства и экологично их выражаем
  • Игры и упражнения для общения и уверенности.
  • Мнемотехники: развиваем память и ясность мышления
  • Творчество и арт-терапия (рисунки, коллажи, дневники).
  • Приглашённые психологи и эксперты: мастер-классы и беседы
  • Диалоги о важном: учимся говорить так, чтобы нас понимали.
  • Живое общение и дружба

Структура программы
(3 месяца)
Знакомство с собой
— Игры на знакомство и сплочение
— Упражнения: «Мои ценности», «Мои границы»
— «К себе нежно»: первые главы + обсуждение
— Арт-терапия: коллаж «Кто я сегодня»
— Навыки диалога: учимся выражать мысль и слушать
Как проходят занятия
  • — Камерная группа: до 10 участниц

    — Регулярность: 1 раз в неделю, по 2 часа

    — Длительность: программа от 3 месяцев (с продлением)

    — Адрес: Москва, ул. Золоторожский Вал, 11с22
  • • «Одна встреча состоит из трёх частей»:
    1. Игра и разминка — для энергии и раскрепощения

    2. Главная тема — обсуждение книги/упражнение/диалог

    3. Творчество — арт-практика, работа в парах или в круге
Что получает ваша дочь
  • — Снижение тревожности

    — Навык выражать чувства и мысли

    — Друзья и поддержка

    — Уверенность и самостоятельность

    — Шаг к самореализации
Это вклад в её будущее
Стоимость участия
Старт 3 октября

10 000₽ / месяц
(Пробное занятие 500₽)
Записаться
Москва, ул. Золоторожский Вал, 11с22
+7 962 962-24-53